이명에 필요한 도움

이명에 필요한 도움

이명에 필요한 도움

이명( tin明)은 매우 다루기 어려울 수 있는 끊임없는 소음을 듣는 질환이다.

이명을 치료하지 않으면 고통받는 사람들에게 좌절과 짜증을 일으킬 수 있다.

이명을 가지고 살기 쉽게 하는 여러 가지 행동들이 있는데, 다음 단락에는 그 행동들이 많이 포함되어 있다.

큰 소리에 노출되는 경우는 피하십시오.

큰 소음이 불가피할 경우 귀마개를 착용하십시오.

큰 소음은 이명의 주요 원인 중 하나이다.

큰 소음을 멀리하는 것은 이명 증상을 발생시킬 수 있는 추가 손상의 위험을 줄일 것이다.

게다가, 큰 소음에 노출되는 것을 피하면 현재의 이명 증상을 억제하는 데 도움이 될 수 있다.

백색 소음기는 이명환자에게 매우 좋다.

배경 소음은 이명을 줄이고 잠을 잘 수 있도록 도와준다.

많은 사람들은 이명 현상이 이명 때문에 더 심해진다는 것을 발견한다.

그것이 당신에게 어떻게 작용할지 말할 수 있는 유일한 방법은 스스로 그것을 시도해보는 것이다.

귀에서 울리는 소리가 들릴 때는 침착해야 한다.

그것은 전혀 의미가 없을 수도 있고, 대개는 전혀 심각한 상태의 징후가 아니다.

지난 며칠 동안 무엇을 했는지를 생각해 보고, 그 원인이 될 수 있다고 생각하는 것이 없다면, 아마도 의사와 상의하고 싶을 것이다.

많은 처방약들이 이명을 일으킬 수 있으므로, 당신의 증상이 새로운 약으로 시작되었는지 생각해 보라.

시중에 유통되는 많은 알약들은 이명을 일으킬 수 있다.

약을 끊으면 이명 증상이 끝날 수도 있다.

만약 여러분이 의사와 함께, 각각의 약물을 한 번에 하나씩 복용하는 것이 도움이 되는지 보기 위해 그만두는 것을 시도해보라.

침실용 음향 발전기를 가져와라.

이런 종류의 발전기는 당신의 생각을 이명소리의 짜증에서 벗어나 다시 집중시키는 견고하고 하얀 소음을 제공한다.

그래야 비로소 숙면을 취할 수 있다.

이명 증상을 완화하기 위해 반사요법을 시도해 보는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.

현장에서 추천서를 제공할 적절한 자격을 갖춘 전문가를 찾으십시오.

그들의 경험을 보고 당신이 믿을 만하다고 느끼는 사람을 골라라.

만약 이명 때문에 스트레스를 받는다면, 명상을 해보아라.

명상은 수 세기 동안 육체뿐만 아니라 정신적으로도 휴식을 얻기 위해 사용되어 왔다.

그것은 집중을 하고 산만함을 없애도록 뇌를 훈련시킨다.

이러한 이점들은 이명 환자들이 다른 것에 집중하고 잠을 자는 데 도움을 줄 수 있다.

이명이 실제로 염증성 질환이라는 것을 보여주는 몇몇 문서화된 연구가 있다.

그러므로, 증상을 조절하기 위한 노력으로 소염식을 채택하는 것은 타당하다.

이것은 아마씨 기름뿐만 아니라 더 많은 과일과 야채, 더 많은 연어를 먹어야 한다는 것을 의미한다.

의사가 새로운 약을 처방하기 전에, 반드시 그녀에게 당신이 이명에 문제가 있었다는 것을 상기시켜라.

당신의 상태를 악화시킬 수 있는 200가지의 처방전 없이 살 수 있는 약들이 있다.

당신의 의사에게 당신의 상태를 알려줌으로써, 당신은 그들에게 약을 처방할 때 당신의 이명을 고려할 필요성을 경고하고 있다.

시끄러운 음량 음악이나 다른 소음을 피하도록 하라.

특히 당신이 그것을 반복적으로 장시간 노출할 때 큰 소음은 장기간 청력 손실을 야기할 뿐만 아니라 이명 문제를 악화시킬 수 있다.

스테레오나 헤드폰으로 볼륨을 블라스팅하는 것을 삼가고, 다른 소스에서 큰 소리가 날 것으로 예상할 때는 귀마개를 가지고 가십시오.

인생에서 매우 낮은 수준의 스트레스를 받도록 노력해라.

이명증은 스트레스가 많으므로 스트레스를 더 악화시키지 말아야 한다.

시간 관리 능력을 향상시켜 급박한 느낌을 예방하고, 정서적인 문제를 관리한다.

만약 이렇게 할 수 있다면, 여러분은 스트레스를 덜 받게 될 것이고, 특히 이명이 여러분을 괴롭힐 때 스트레스를 덜 받게 될 것이다.

가능하면 항상 시끄러운 소리는 피하라.

귀마개 세트를 항상 편리하게 사용하고, 사용하는 것을 주저하지 마십시오.

만약 귀마개가 없다면, 귀를 막는데 손가락을 사용해봐라.

만약 누군가가 경적을 울리거나 건설 장비를 가동한다면, 그 소리를 들리지 않게 하기 위해 손가락을 귀에 쑤셔 넣으세요.

이러한 힌트와 팁을 통해 이명 관리를 위한 많은 옵션을 제공했다.

비록 이 상태가 때때로 기능하는 것을 매우 어렵게 만들 수 있지만, 그것을 극복하기 위한 전략들이 있다.

이 기사에 실린 조언은 당신이 성공적으로 당신의 이명을 관리하고 완전히 새로운 대처 방법을 찾을 수 있도록 해줄 것이다.

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